Dette er kurset for dig, der har mod til at møde indersiden af dine ribben, mærke styrken og rummet i dit indre og frigøre dit åndedræt!

Over 5 aftener får du mulighed for at fordybe dig i dit åndedræt, genvinde kontakten til den naturlige, spontane vejrtrækning, få masseret de indre organer og nervesystemet samt få træning af bækkenbunden. Kurset giver et frirum med dig og din vejrtrækning i centrum.

Du bliver præsenteret for relevant teori og får en forståelse for hvor vigtigt åndedrættet er for dit velvære og din sundhed.

Åndedrættet bevæger sig i rytme, og den støtter alle kroppens forskellige rytmer. Rytme virker helende på krop, sind og ånd. Kurset er roligt, og du bliver præsenteret for stille meditative åndedrætsøvelser, afspænding, visualisering og meditation. Målet med kurset er at give dit åndedræt mulighed for ”bare at være”.

Du modtager materiale per mail med øvelser, lidt teori samt forslag til mad og drikke, der støtter dit åndedræt og dets funktion – alt sammen lige til at bruge.

Alt i alt et kursus med fordybelse og eftertænksomhed, hvor du får kontakt til dit naturlige, frie åndedræt og kan opnå:
• Mere energi
• Ro og fokus
• Større overskud
• Nedsat stress
• Bedre fordøjelse
• Bedre søvn
• Nedsat blodtryk
og meget, meget mere..

Underviser: Helle Hein, bevægelsespædagog, massør og ernæringsterapeut D.E.T.

Tid: 5 mandage kl. 18.30-20.00. 12., 19. og 26. november, 3. og 10. december 2012.
Sted: Ny Sal, Gymnastikhuset, Vodroffsvej 51
Pris: 960 kr.