Skal det nye år være sundt? Sådan seriøst sundt? Så er det rå raw food-køkken måske svaret på dine bønner - og spirer, som køkkenet også er kendt for. Raw food-fans er på jagt efter enzymer, som hjælper til at optage og nedbryde den mad, vi hælder ned igennem svælget.

Men de ødelægges ved opvarmning. Derfor bliver raw food ikke tilberedt over 42 graders celsius. De overlevne enzymer er gode ved din krop og kan trykke på bremsen, når det gælder aldringsprocessen og sygdomme. København har flere raw food butikker, der tilbyder økologiske retter spækket med vitaminer, antioxidanter og mineraler.

Hos The Raw Tribe i Blågårdsgade kan du fylde krop og sjæl med rispapirsruller med nøddepaté, grønt og spirer, en grøn juice med spinat, persille, squash og citron eller et stykke pizza med hørfrøbund, nøddecreme, squash og svampe.

Hvad: The Raw Tribe
Hvor: Blågårdsgade 2a, kld., København N
Hvor meget: Juice 48 kr., pizza slice 45 kr. og rispapirsrulle 30 kr.

Nytårsfortsætter kan også gå mod strømmen. Skal 2012 være lidt lækrere? Hvis ja, så er mulighederne mange – hvis pengepungen rækker. Tiden er til luksuriøst smørrebrød, overdådige flødeboller og alskens kaloriefyldte store og små lækkerier, som kroppen i første omgang takker dig for, men som du senere må bøde for, hvis du er en af dem, der kan få dårlig samvittighed af de efterhånden helsefreaks i hobetal, der hopper rundt på tv og giver dig dårlig samvittighed over, at du ikke løber et halvmaraton i frokostpausen.

Hvis du godt kan tillade dig selv lidt godt og lækkert, så kan du slå et smut forbi Lomos Food Shop på Holdbergsgade. Her kan du få din gane og smagsløg til at sjunge, hvis du forkæler dem med et lufttørret andebryst, trøffel og svampe tapenade på glas og franske oste i kilovis. Men som sagt, skal der muligvis en vis portion mådehold indover, for man sagtens komme af med 200 kroner for et kilo spanske mandler.

Hvad: Lomos Food Shop
Hvor: Holdbergsgade 17, Kbh K
Hvordan: www.lomos.dk

Kvalitetstid med børnene kan også foregå på en kvalitetslegeplads - en Tårnlegeplads. Sådan én findes i Fælledparkens hjørne mod Blegdamsvej og Rigshospitalet. Her er Københavns mest kendte tårne skaleret ned og kopieret til klatretårne. Man svinger sig kækt i Marmorkirkens tårn, krabber rundt i Rådhustårnet eller aber sig op i Rundetaarn.

Tårnene er kopier af Vor Frelsers Kirkes tårn, Rådhustårnet, Rundetaarn, Marmorkirkens tårn og Børstårnet. Legepladsen er en interaktiv legeplads, hvor børnene ud over selv at finde på lege, også kan blive inddraget af den elektronik, der er på legepladsen. De kan lege elektronisk fangeleg over Børstagene eller løse en rebus i Rundetaarn. Tårnlegepladsen er en gave fra A.P. Møller og Hustru Chastine Mc-Kinney Møllers Fond og er en del af den fornyelse, som Fælledparken gennemgår indtil 2013.

Hvad: Tårnlegepladsen
Hvor: Fælledparken
Hvornår: Hver dag kl. 9-17

Hovedparten af alle nytårsforsætter handler om rygestop, vægttab, mindre stress og bedre humør. Det kan alt sammen klares med selvhypnose, hvis man har mod på det. Med selvhypnose får man kontakt til sine egne ressourcer og forøger sine muligheder for selv at skabe positive forandringer. Selvhypnose er velegnet til at ændre vaner og til selvterapi.

Ved selvhypnose sætter man sig selv i en hypnosetilstand, hvorefter man med ord og billeder påvirker sin underbevidsthed. Nogle kan lære sig selv det ellers kan man gå på et 1-dageskursus og få en indføring i teknikken og få mulighed for at træne og afprøve den, så man kan arbejde videre med den hjemme. Selvhypnose giver det enkelte menneske større herredømme over egne fysiologiske processer. Også f.eks. ændre blodtyk, smertekontrol, forbedre migræne og styrke selvhelbredelse.

Hvad: Selvhypnose
Hvor: F.eks. Hypnoseskolen, Vanløse
Hvornår: 18. marts