En nøgen pige med duvende bryster og en piercing i navlen går forbi med en flaske shampoo og et håndklæde i hænderne. Direkte mod en brusekabine. For i Sjællandsgade Badet kommer de lokale fra Nørrebro stadig og bader, hvis de bor i lejligheder uden bad. Eller hvis de drømmer om et badekar og kun har to kvadratmeter og en bruser på fjerde sal.

Badeanstalten er bygget til dengang, Nørrebro for alvor var et arbejderkvarter, og hvor et bad var en ugentlig fornøjelse, ikke et fast morgenritual. Nu har de fleste lejligheder i kvarteret badeværelser, så badeanstalten kan alt muligt andet end bare at tilbyde bade. Her er kurbad med æteriske olier, saunagus og mulighed for massage. Og så er der Ulrikke, som tilbyder detox behandlinger. En omgang øreakupunktur og en halv time i et badekar med Epsom salt, der udrenser kroppen.

»Har du nåleskræk?,« spørger hun.
»Er du bløder?«
Og så – vi er jo på Nørrebro:
»Er du på antabus? Vi spritter ørerne af med sprit, så folk på antabus kan godt slå ud,« siger hun. Fem tynde nåle skal placeres i hvert øre på fem punkter, der ifølge tilhængere af akupunktur påvirker både krop og psyke.

»Den glider som i smør,« siger Ulrikke, da hun stikker nålene i. Indtil hun når nålen, som skal sidde i leverpunktet. Det giver et kort jag, langt nok til at decembers snaps, øl, vin og nytårets champagne flimrer forbi.
»Nogle kommer her, fordi de gerne vil have et karbad med salt og så lidt mere, fordi de har lyst, andre går i længere forløb, f.eks. fordi de er deprimerede eller synes, de drikker for meget,« siger hun: »Jeg har aldrig haft nogen, som ikke oplevede en eller anden form for effekt,« siger hun.

Nålene bliver siddende, mens kroppen skal nedsænkes i et badekar, fyldt med varmt vand og Epsom salt. Karret står i en kabine, åben foroven og forneden, så lydene fra badeanstaltens kvindeafdeling glider ind, en vaskemaskine, der centrifugerer, musik fra en anden kabine, en bruser, der åbner og lukker. Et stearinlys på kanten af karret, vandet der langsomt bliver koldere og tid til ingenting. En glitrende lang halv time med fuld åndsnærværelse og intet at gøre. Så forunderligt langt væk fra en hverdag, hvor mobil, sms, radio, musik, aviser, samtaler, ord og opgaver fylder alting. Her er ingenting. Bare tankerne, der glider frem og tilbage og ind mellem hinanden, over loftet, forbi de gule tykke fliser med bløde rundede kanter, snor sig om knæet, der stikker op af vandet og de fem modermærker på højre side af maven, der ligner Cassiopia, når man kniber øjnene i.

Tiden når at stå så meget stille, at det lette bank på døren, der indikerer, at tiden er gået, kommer som en kæmpe overraskelse. Bagefter skylle saltet af kroppen, tage tøj på og få nålene ud af ørerne.

Udenfor står en flok skolepiger fra skolen ved siden af og fniser med skoletasker på skuldrene og huer på hænder, der laver fagter. En ældre dame går ind i badeanstalten med sin taske over armen. Der stikker et håndklæde op. Jeg går ud. Blød og træt. Og med varme ører. Resten af dagen med en varm blød krop, der bare ønsker sig urtethe og nystrøget sengetøj.
 
Hvad: Øreakupunktur og saltbad
Hvor: Sjællandsgade Bad
Hvor meget: 285 kr.
Hvordan: Kontakt Ulrikke Estell Thomsen, tlf. 2015 7580
 
Levende lys og larmende tarme
»Tag skoene af og tag et par futter.«
Den højloftede herskabslejlighed på Nørregade er som en boble af ro, en etage over byens trafik. Her er draperet stof ved vinduerne, levende lys i alle hjørner, en buddhastatue med en blomsterkrans om halsen, afskårne blomster og lav musik.

Samadhi Spa er to år gammelt og tilbyder behandlinger til stressede københavnere, der har lyst til at slappe af og lade sig forkæle af varme hænder og bløde bade. Et af tilbuddene er en uges detoxkur med tre besøg og tilhørende rådgivning om kost, vejtrækning og motion. Lyder det for voldsomt, kan man nøjes med to timers detox. Først bad i salt, så massage af organerne med fokus på tarmene og derefter øvelser, der skal stimulere udrensning i kroppen.
»Læg dit tøj i skabet og kom ud kun i badekåbe,« siger Trine, der er indehaver.

Der dufter sødt og varmt og kontrolleret, som kun duftlys kan dufte. Som på et dyrt hotel hvor tykke tæpper opsuger samtalerne. Badekåben er blød mod huden, og karret dybt og fyldt med mægtig varmt vand, man langsomt lirker kroppen ned i. Et fad med friskskåret frugt og glas med koldt vand. Blegselleri og melon. Skåret med samme kniv, så melonen smager lidt af selleri. Snefnug udenfor og øjne, der kigger op i badekabinens dyser. En pilegren med krystaller, en sari på væggen, en hængekøje udspændt mellem to vægge. Der er meget at kigge på og intet at se. Og varmt vand, der skvulper om kroppen.

Et diskret bank på døren og ind i et lyserødt værelse.
»Dit eget prinsesseværelse,« siger Tine, der skal massere.
Hun har varme hænder, der er underligt upersonlige, selvom de krabber rundt over huden, lige under navlen. Mærker, masserer, lader hænderne hvile. Varme, der langsomt spreder sig i hele kroppen, så man døser hen og drømmer om deadline og grønne måltider og velkendte ansigter, der siger underlige sætninger, for med et sæt at vende tilbage til virkeligheden, der bare er en varm dyne og en massagebriks. Forunderligt afslappende og en anelse overvældende og meget underlig sårbar fornemmelse at føle sig som en model af en torso, hvor de bløde organer under ribbene kan pilles ud. Bliver pludseligt tydeligt, at kroppens indmad ikke er dækket af stramme muskler eller knogler. Bare blød hud.
Varmt, blødt og beroligende.

»Så må du godt vågne,« siger hun.
»Jeg giver dig lige fem minutter til at komme til dig selv, så laver vi nogle øvelser,« siger hun.
Hvid t-shirt, sære slaskede hvide bukser på og ud på gulvet til bevægelse af led og åndedrætsøvelser:
»Hvis man kun kan nå én ting, skal man lave åndedrætsøvelser og øve sig i at trække vejret helt ned i maven. Det gør en stor forskel,« siger Tine:
»Læg hånden på min mave og mærk forskellen,« siger hun.
Hun lægger en hånd på min.
»Herned,« siger hun:
»Jo mere stresset man er jo mere trækker man vejret oppe i halsen. Det er ikke sundt. Kroppen og organerne har brug for at blive iltet. Husk at øve dig.«
»Alle har fem minutter hver aften, før de skal sove. Hvis man vil, kan man. Det kan være en begyndelse,« siger hun.

Som en detoxdag kan være en begyndelse på en lidt sundere hverdag. Bagefter så blød så blød i kroppen. Og forunderligt renset for lyst til kaffe. I hvert fald ind til næste morgen.

Hvad: Detox behandling – bad, massage og øvelser
Hvor: Samadhi Spa, Nørregade 18
Hvor meget: 1500 kr.
Hvordan: Kontakt Samadhi Spa på tlf: 33 91 10 90

Her kan du også være sund i januar


Foto: Nikolai Linares

En friskpresset juice er storbymenneskets kinderæg – frisk frugt, intet besvær og fornemmelsen af at være gennemsund. Joe and The Juice, byens mest ekspansive juicekæde, der planlægger filialer i Gøteborg og London, har en ’Go Away Doc’ juice på kortet, hvor det friske pift af ingefær både fjerner fornemmelsen af at drikke saftvand og smager sundt på den rare facon.

Hvad: Joe and The Juice
Hvor: Flere steder I byen, blandt andet I Rue Verte I Ny Østergade, I Magasin på Kgs. Nytorv, Message på Strøget og nyeste skud på stammen i Palm Fitness på hjørnet af Nørregade og Krystalgade.


Foto: Liselotte Sabroe

D’Angleterre er byens fine gamle hotel, og spa’en indeholder byens mest eksklusive motionscenter. Her kan man træne sammen med byens smarte damer og rige herrer – mange af de førstnævnte blogger gerne om det, køber indehaveren Lotte Arndals bøger om vedligeholdelse af kroppen, får saunagus eller massage og svømmer en tur i poolen mellem søjlerne. Man vil nok ikke føle sig udenfor, hvis man har håndklædet med i en Chaneltaske.

Hvad: Arndal Spa
Hvor: D’Angleterre hotel, indgang i Hovedvagtsgade


Foto: Jan Jørgensen

Hvis en løbetur rundt om Søerne – i øjeblikket iført meget varmt tøj og ørevarmere – ikke er nok, ligger der for enden af Sortedamssøen, lige i starten af Fredens Park – ved den underlige høje statue, der mest af alt ligner en hvid pæl med et nøglehul – en lille træningsbane, hvor man ganske gratis kan lave øvelser i redskaberne. Lige dele legeplads og G.I. Joe og Jane på tur. Og så tre mere, en og to og tre…

Hvad: Træningsbane ved Søerne
Hvor: Lige ved Fredens Park

Foto: Linda Henriksen

Der er ikke noget, der dufter så sundt som en klassisk helsekostbutik fra før økologi blev smart på Whole Food måden. Sådan et sted, hvor poserne er lavet af brunt papir og med lidt grimme tegninger, og man føler sig lidt som hjemme hos en, der er vild med Rudolph Steiner – og rodfrugter på mange måder. Spidsroden på Nørrebro er sådan et sted, hvor økologi og biodynamik ikke er en modedille, men et livsvalg – og hvor man kan få f.eks. mel, der smager af så meget mere, at man bliver helt rystet over, hvad man har budt sig selv før. Og så føles det bare utroligt sundt på den fornuftige måde at stå derhjemme og snitte lidt i nogle jordskokker.

Hvad: Spidsroden
Hvor: Hjørnet af Prins Jørgensgade og Griffenfeldtsgade, Nørrebro 

Foto: Erik Refner

Huden er kroppens største organ, så det kan virke absurd at fjerne kaffen fra den daglige kost og være bekymret over, om citronen i fredagens gin tonic er økologisk, hvis man smører godt med parabener ud over sine to kvadratmeter hud. Hvis mandelolie ikke er nok til den daglige skønhedsrutine, så gå forbi Pureshop, der er Danmarks største økologiske parfumeri – og spørg, hvad de vil anbefale – og hvad der står med småt på flasken.

Hvad: Pureshop
Hvor: Grønnegade 31, Kbh K