Et kursus for mænd der vil have styr på musklerne og funktionen i og omkring bækkenet. Den nyeste forskning viser, at det ikke kun er vores evne til at holde tæt der er afhængig af bækkenbundsmusklerne. En veltrænet bækkenbund gavner også rejsningen.

På dette introduktionskursus vil jeg gennemgå den grundlæggende anatomi og fysiologi, så alle får styr på hvordan vi er bygget op, samt hvordan det hele virker. Jeg vil gennemgå diverse øvelser for træning og afspænding af bækkenbunden. Det handler om at forbedre funktionen og om at genvinde tabt land. Vi vil både arbejde med øvelser der træner bækkenbunden isoleret, og øvelser der træner det samarbejde som bækkenbunden har med resten af kroppen. Alle går hjem med et øvelsesprogram og kan derfor komme i gang med træningen med det samme.

Indholdet vil veksle mellem teori og øvelser, så medbring både papir, blyant og tøj til at bevæge dig i.

Underviser: Søren Ekman, bevægelsespædagog og forfatter til bogen og DVD’en af samme navn.
Tid: Fredag d.8. februar 2013 kl.17-19.30
Sted: Ny Sal, Gymnastikhuset, Vodroffsvej 51
Pris: 500 kr.