Den første del af dagen vil vi bevæge os med øvelser fra Gotvedgymnastikken. Vi vil især udforske, hvordan bevægelserne kan understøttes af åndedrættet, og hvordan åndedrættet kan blive friere og dybere ved hjælp af bevægelserne.
Vi vil desuden arbejde med afspænding og undersøge, hvordan vi kan opnå fordybelse via kontakten til åndedrættet. I vil også blive præsenteret for noget teori og anatomisk viden omkring vejrtrækningen.

Den anden del af dagen handler om Rosenmetoden, og hvordan vi her arbejder med vejrtrækningen. Jeg vil fortælle om og give eksempler på, hvordan åndedrættet danner bro mellem krop og psyke. I Rosenmetoden arbejder vi bl.a. med de muskelspændinger, der forhindrer en fri vejrtrækning, og som vi ofte ubevidst har opbygget for at beskytte os selv. I vil få en oplevelse af, hvordan den nænsomme berøring i Rosenmetoden kan åbne op for indsigt, bedre kontakt til kroppen og et friere åndedræt.

I kan læse mere om Rosenmetoden og min faglige baggrund på www.dorritstender.dk.

Underviser Dorrit Stender-Petersen, bevægelsespædagog og rosenterapeut.

Tid: Lørdag 13. april 2013 kl. 11.00-16.00.
Sted: Ny Sal, Gymnastikhuset, Vodroffsvej 51
Pris: 650 kr