Træt af at vågne op helt flad dagen efter en bytur? Så skift dansegulvet ud med træningsgulvet til en kæde af CHAMPagne Nights i DGI-byen: fysisk træning og fitnessboksning suppleret af dj, coaching og energismoothies i baren.
"Det skal nok blive hårdt", garanterer arrangør og coach Henrik Leth, men understreger også det sociale element. Setuppet minder lidt om en tur i byen: Man tilmeldes i grupper af fire, bevæger og morer sig en masse undervejs, hører god musik og køber energigivende drikke i baren - og går hjem i højt humør. Til gengæld er der ingen tømmermænd næste dag.
Træningen består af en blanding af fitnessboksning, intervaltræning, fysisk cirkeltræning, mave-ryg og smidighed plus en teamtræningsopgave, hvor hvert firemandshold skal samarbejde om en fysisk udfordring. Det hele foregår til et motiverende dj-set af Tim Andresen og rundes af med afspænding coaching, som sender deltagerne afsted med fornyet fokus.
"Jeg afslutter altid mine træningsseancer med en lille coaching-speach, hvor jeg minder folk om, hvorfor de er der", siger Henrik Leth.
"Efter en god omgang træning, hvor man har det godt med masser af endorfiner i kroppen, er noget af den daglige støj skrællet af, og så oplever jeg, at folk er mere i kontakt med sig selv", siger han.
"I den situation er det meget frugtbart at så nogle frø til personlig udvikling."
Kommende CHAMPagne Nights:
Datoer: 4. februar, 4. marts, 1. april, 6. maj og 3. juni kl. 19 til 22.
Pris: 175 kr. pr. deltager. Se info om tilmelding og betaling på dgi-byen.dk/champ.
Fik selv æren af at prøve det her i lørdags, og jeg GLÆDER mig til næste gang.Læs hele kommentaren
Tag på byvandringer i Kbh
Med otte forskellige tema-ture kommer Copenhagen Walking Tours rundt gennem hele byen, lige fra byens baggårde til kongens slot.
Kurbade i Kbh.
Forkæl dig selv med en spadag i de blege, vinterkolde måneder. AOK har fundet frem til byens kurbade, der passer til enhver kalender og pengepung.
Spar penge i Malmø
Forestil dig en verden, hvor 700 kroner lige pludselig var 1.000 kroner værd. Den fantasiverden findes lige på den anden side af Øresund.
De 5 til en øl efter kampen
Hurra, superliga igen! Der er altid en undskyldning for en øl efter kampen, når FCK har spillet hjemme i Parken. Søndag mod AGF.
Mit København 2010
AOK spørger hver uge en aktuel kulturperson om, hvordan han/hun bruger byen, hvad der er godt og hvad der er skidt.
Opret indhold på AOK
Du kan selv oprette arrangementer og nye steder på AOK.dk - det kræver blot at du bruger 2 minutter på at oprette en brugerprofil.
Tid til udrensning?
Er drømmen om motion hver morgen og rodfrugter hver aften røget – eller behovet for forbedring stadig stort, er der tilbud om detox i alle prisniveau. AOK har prøvet to, der har udrensende salt til fælles. Den ene billig i en badeanstalt, den anden eksklusiv på et spa.
Det kan du opleve i året der kommer
Fra Whitney til Distortion og fra Selvmord til Mary Poppins. 2010 er først lige kommet i gang, men det er ikke et sekund for tidligt at hive den store planlægningskalender frem og sætte kryds ved alt det, der i år kommer til at ske i byen.
Her kan du danse tango
AOK.dk har fundet fem steder i byen, der sender dig afsted til sommervarme tangonætter i Buenos Aires.
Opdag 5 gode bogcaféer
Mangler du en oase til at slappe af og nyde kaffe og måske et glas vin, er byen fuld af bogcaféer, med masser af bøger.
Ugens klumme 2010
Hver uge skriver en af Berlingskes egne om verden omkring dem. Igen i år kan du følge deres tanker om København, og det liv de lever i den. Læs om alt fra kærlighed over Nørrebrogade til museer. Følg med her.
Guide: Fem renserier til enhver garderobe
På listen over tilværelsens små glæder hører nystrøgne skjorter og glæden ved en nyrenset kjole. Og det behøver ikke være hverken dyrt eller besværligt at få styr på indholdet af garderobeskabet.
Find 5 steder at få varmen
Her kan du glemme alt om kulde og drømme dig til varme himmelstrøg, når frosten bider udenfor.
Oplev masser af kunst i byens rum
Det gælder alt fra rytterstatuer og monumenter for militære bedrifter over små buster til minde om digtere og naturvidenskabsmænd til moderne kunstværker, der bare står der og er moderne.
En perfekt weekend
AOK spørg hver uge forskellige københavnere, hvordan de ville tilbringe deres perfekte weekend.
På rulleskøjter i byen
Den fedeste måde at forcere de sommerlune asfaltflader er selvfølgelig på rulleskøjter. Er det længe siden, du sidst havde hjul på guider AOK dig i gang!
Få en gratis guidet gåtur
Download forfattere og kulturpersoners guidede ture gennem byens kvarterer. AOK viser dig hvor.
Bollywood i København
Flagrende sarier og æggende dans med hofterne. Den sprudlende Bollywood-kultur har indtaget hovedstaden - AOK guider dig rundt.
Københavns Kina
Byens cirka 6.500 kinesere tilbyder en eksotisk smagsprøve på Østen. AOK viser vejen til Kina i København.
Japan i København
Designerjeans, kunsthåndværk og Hello Kitty-hundeskåle. Japan er meget mere end sushi! Følg med til japansk inspirerede steder i byen.
En gade der rykker
Der skyder konstant nye trendy designerbutikker og cool hangouts op i gaden, som de færreste kan stave til. AOK viser vej i Oehlenschlægersgade.
Veje til Operaen
Bil, båd eller bus? Læs her hvordan man kommer fra city til Operaen.
Share
Print
Send
Det mener læserne
8 kommentarer